Tips Untuk Menjalankan Rutinitas Kerja yang Extra Nyaman tanpa Harus Merasa Tidak Aman

Rutinitas bekerja dapat menjadi suatu bagian yang tidak terpisahkan dari kondisi perjalan kehidupan kita. Kesibukan maupun aktivitas kerja yang telah menyita sangat banyak waktu setiap harinya. Jika kita tidak mampu mengatur waktu tersebut serta mampu mengatur prioritas secara baik. Maka kita akan dapat rentan terhadap penyakit stres bahkan terus merasa kondisi tidak aman (insecure).

Ketika sedang sibuk bekerja, yang terkadang diri kita masih saja dibayangi oleh rasa tidak aman (insecure) seperti halnya merasakan belum cukup untuk sukses. Seperti masih belum memiliki banyak uang, masih belum dapat membuat target pencapaian yang sangat baik, atau sebagainya. Bahkan terkadang diri kita masih selalu membandingkan kondisi kehidupan kita dengan kondisi kehidupan orang lain yang berada di tengah kondisi kesibukan kerja. Maka, supaya dapat tetap nyaman untuk menjalani rutinitas kerja, terhadap beberapa hal yang mampu diupayakan agar dapat dijadikan sebagai kebiasaan harian.



1. Awali Hari dengan Sarapan Kaya Protein
Awali hari dengan sarapan sehat. Untuk menu sarapan sehat, cobalah untuk memilih menu yang mengandung tinggi protein. Makanan yang memiliki kandungan protein dapat membuat kita menjadi kenyang lebih lama serta dapat menjaga kestabilan untuk gula darah. Menu sarapan yang simpel misalnya telur rebus ataupun telur dadar pun mampu memberi energi terhadap tubuh supaya mampu untuk beraktivitas memulai hari.

2. Luangkan Waktu 20 Menit untuk Olahraga
Luangkanlah waktu setidaknya sekitar 20 menit perhari dengan berolahraga. Manfaatkan serta optimalkan waktu tersebut. Khususnya bagi yang kehidupan sehari-harinya bekerja dengan kondisi duduk dan berada di depan layar monitor komputer. Sangat penting meluangkan waktu untuk melakukan olahraga meskipun hanya sebentar.

3. Buat Jurnal Harian
Kita dapat menyiapkan jurnal ataupun catatan khusus yang berisikan segala jadwal sampai pencapaian target kita. Membuat jadwal dapat membantu diri kita agar dapat lebih fokus dalam menyelesaikan segala tugas ataupun semua pekerjaan yang ada. Selain itu, untuk semua pencapaian yang telah berhasil dibuat. Maka kita dapat mengukur serta mengatur kembali prioritas serta waktu kita. Dengan demikian, maka kita akan dapat menjadi lebih terarah untuk memaksimalkan kondisi waktu bekerja yang dimiliki.

4. Dapatkan Waktu Istirahat yang Cukup
Demi terjaganya produktivitas kerja, maka kita juga perlu untuk meluangkan waktu yang khusus agar dapat melakukan istirahat. Terlalu jenuh untuk rutinitas pekerjaan dapat memicu penyakit stres. Jika sudah stres, maka kekebalan tubuh dapat menurun serta membuat diri kita menjadi lebih rentan sakit. Jadi, daripada kita "menunggu" mengalami sakit, lebih baik kita meluangkan waktu agar senantiasa memperoleh waktu istirahat yang sesuai.

5. Pelajari Hal Baru
Rasa insecure karena kondisi rutinitas dalam pekerjaan yang begitu repetitif dapat menyebabkan masalah burnout (terbakar habis). Di sini kita dapat menyiasatinya dengan cara mempelajari hal yang baru. Kita dapat mencoba segala sesuatu yang telah baru sebagai variasi supaya tidak mengalami jenuh dengan kondisi hal yang sama. Dapat mencoba belajar dengan keahlian baru, seperti mengikuti kelas baru, ataupun dapat bergabung bersama komunitas baru. Mencoba hal baru dapat mengalihkan perhatian anda dari rasa tidak aman (insecure) yang akan menghampiri.

Semoga apa pun yang sedang anda kerjakan sekarang ini dapat berbuah manis. Atur waktu sebaik mungkin agar dapat bekerja nyaman serta beristirahat yang cukup.