Cara Menjaga Jadwal Tidur Anak Agar Rutin dan Tepat Waktu

Mungkin hampir tiap malam anak Anda mengalami sulit tidur tepat waktu, terutama masa liburan yang tentunya akan menjadi salah satu momen yang paling menantang menjaga jadwal tidur anak. Anak akan semakin bersemangat mengenai liburan mereka bahkan tidak jarang akan membuat orangtua menjadi kewalahan dengan tingkah laku mereka, benar? 
Menurut dari sheknows.com, di bawah ini merupakan beberapa tips untuk menjaga jadwal tidur anak Anda agar tetap rutin di malam hari terutama selama masa musim liburan. Penasaran? 


1. Rutinitas adalah kuncinya 
Sangat penting dalam mempertahankan rutinitas waktu tidur anak yang normal sesering mungkin. Luangkanlah waktu untuk dapat berhubungan dengan anak Anda sebelum tidur dapat membantu anak menjadi rileks dan cepat tertidur. 
2. Rutinitas di siang hari akan sama pentingnya 
Selain mempertahankan kondisi rutinitas waktu tidur, maka cobalah untuk selalu menjaga rutinitas anak di siang hari selama kondisi hari menjelang liburan. Ini dapat menjadi tantangan apabila Anda sedang bepergian ataupun anak sedang tidak bersekolah. 
3. Menjaga agar selalu antusiasme yang tidak terlalu tinggi 
Ini sangat sulit dilakukan. Apabila mungkin dilakukan, maka cobalah untuk dapat menjaga agar antusiasme pada anak menjelang masa liburan tetap rendah terutama di hari-hari saat masa liburan. 
4. Membatasi konsumsi makanan manis 
Mengonsumsi gula memang sangat menyenangkan, akan tetapi dapat merusak rutinitas di malam hari terhadap anak. Apabila anak meminta camilan atau makanan sebelum tidur, maka tawarkanlah sesuatu yang memiliki kandungan protein maupun karbohidrat. 
5. Membatasi penggunaan gadget 
Anak harus menghindari gadget atau TV sebelum tidur untuk memperoleh kualitas tidur di malam hari yang lebih baik untuk kesehatan anak. 

6. Melibatkan anak di dalam persiapan acara
Apabila Anda mengadakan acara pesta ataupun membuat jenis makanan untuk dapat dihidangkan di acara, maka berikanlah anak daftar tugas yang dapat mereka lakukan. Beberapa tugas di antaranya yaitu membereskan mainan mereka serta menata meja makan. 
7. Menikmati setiap momennya 
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan yaitu menjaga rutinitas di setiap anggota keluarga Anda di rumah dengan kondisi tubuh yang ekstra prima, dan perhatikanlah asupan gula yang telah masuk ke dalam tubuh, serta mengurangi antusiasme yang ada. Nikmatilah setiap momen yang pernah ada.