Bahayakah Makan Telur Setiap Hari? Inilah Penjelasannya..

Amankah mengkonsumsi telur setiap hari? Seberapa banyakkah sebaiknya dapat mengkonsumsi telur di setiap minggunya? Meskipun kondisi tubuh sehat, namun juga segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik untuk tubuh, termasuk telur. Namun apakah hal ini juga berlaku telur terhadap tubuh? 
Sebuah penelitian telah menyatakan bahwa dengan memakan telur di setiap harinya dapat membahayakan tubuh dan dapat mempunyai manfaat kesehatan yang tidak terduga tergantung dengan kondisi kesehatan tubuh seseorang. 

Telur mempunyai kandungan gizi yang sangat sehat, yang dimulai dari kandungan protein, meneral, lemak sehat, maupun vitamin sampai kolesterol baik. Akan tetapi seperti telah dilansir lewat Everydayhealth, apabila mempunyai penyakit jantung ataupun yang pernah mempunyai riwayat penyakit kardiovaskuler, maka mengkonsumsi telur sebaiknya harus dibatasi sekitar 2 butir hingga 4 butir per minggu. 
Makan telur setiap hari boleh saja, selama Anda...

Sedangkan untuk yang tidak mempunyai riwayat diabetes, kolesterol tinggi, maupun kondisi penyakit jantung lainnya, maka setiap orang diperbolehkan untuk mengonsumsi hingga mencapai enam butir per minggu.


Penelitian yang telah diterbitkan lewat jurnal kesehatan Nutrients di tahun 2018 telah menunjukkan bahwa untuk satu butir telur ayam memiliki kandungan kurang lebih sekitar 186 mg kolesterol. Angka tersebut termasuk jumlah kolesterol tertinggi harian yang mampu dikonsumsi oleh seseorang dengan kondisi memiliki riwayat penyakit jantung. Lebih dari itu, maka dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Untuk orang yang masih sehat, menurut peneliti asal Finlandia menemukan bahwa dengan memakan telur 1 butir hingga 2 butir telur sehari maka kemungkinan tidak akan membahayakan kesehatan khususnya tidak akan meningkatkan risiko stroke. Penelitian yang telah diterbitakan menurut The American Journal of Clinical Nutrition di tahun 2019 telah menunjukkan bahwa orang yang mampu mengonsumsi hingga 6 butir telur setiap minggu tidak mempunyai risiko stroke yang lebih besar jika dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi telur dua kali seminggu.
"Dengan kata lain, mengkonsumsi telur di setiap hari seharusnya akan baik-baik saja pada kebanyakan orang," menurut Jyrki Virtanen, PhD, sang penulis penelitian tersebut. 

Ada masanya orang alergi apabila terlalu banyak memakan telur. Jadi, sebelum Anda memutuskan untuk makan telur di setiap hari, maka kenali kondisi kesehatan Anda dulu ya bossku.