Menurut Dokter dan Sains, Inilah Aneka Obat Batuk Tradisional Berasal Dari Bahan Alami

Ketika wabah Corona masih menjangkit seperti kondisi saat ini, sangat penting untuk kita agar menjaga kesehatan. Jika memang mulai timbul suatu gejala flu maupun batuk, maka segeralah untuk obati. Supaya tidak berkembang yang semakin parah. hal ini karena dapat terus menurunkan tingkat kekebalan tubuh Anda. Untuk dapat membantu meredakan batuk maupun flu, maka Anda dapat mencoba ramuan obat batuk tradisional yang berasal dari bahan alami.
Berikut ini adalah daftar bahan alami yang dapat Anda pakai menjadi ramuan obat batuk tradisional menurut rekomendasi dari sang dokter dan sains.

1. Kumur dengan Air Garam
Dokter Cindy Uypitching yang berasal dari Santa, California Clarita (Kaiser Permanente Canyon Country Medical Offices), telah mengatakan bahwa sakit batuk bukan hanya disebabkan adanya masalah di organ paru-paru, namun dapat juga disebabkan karena radang tenggorokan. Anda dapat membantu sedikit meredakannya dengan cara membuat larutan air hangat dicampur garam, kemudian lakukan berkumur selama 30 detik.
2. Minum Jus Jeruk
Wah, kalau jus jeruk, tidak harus ketika sedang batuk saja, diminum langsung juga enak banget untuk dikonsumsi. Menurut May Loo, seorang Profesor berasal dari Stanford University Medical Center, yaitu kunci untuk dapat mengatasi batuk yaitu kita harus banyak minum cairan. “Organ paru-paru harus dapat terhidrasi dengan cara yang baik untuk dapat meminimalkan pembentukan lendir,” ujarnya seperti yang dilansir oleh WomensHealthMag.com. 
Selain jus jeruk membantu untuk menghidrasi tubuh, jeruk juga kaya vitamin C, yang mampu untuk membantu mengurangi gejala batuk. Minuman ini tentunya dapat menjadi obat batuk tradisional yang alami, sehat dan enak.

3. Jahe
Masih menurut pendapat Dokter Loo, jika mengkonsumsi bahan rempah-rempah misalnya seperti jahe yang mampu membantu untuk dapat memperkuat sistem pernapasan. Seduh dengan air hangat serta jadikan teh herbal. Menurut studi pada tahun 2013 yang sudah diinfokan oleh American Journal of Respiratory Cell & Molecular Biology, telah menemukan bahwa jahe yang murni mampu membantu merelaksasi sistem saluran udara serta dapat mengurangi batuk, terutama untuk masalah batuk kering.
4. Kunyit dan Lada Hitam
Kunyit memiliki kandungan curcumin, yaitu senyawa yang mempunyai sifat anti inflamasi, anti bakteri dan anti virus. Bermanfaat juga untuk sakit batuk. Curcumin akan menjadi lebih efektif apabila dicampur dengan campuran lada hitam. Larutkanlah 1 sendok teh bahan kunyit serta lada hitam sebanyak 1/8 sendok teh pada minuman, misalnya seperti jus jeruk. Atau Anda juga dapat membuatnya menjadi teh hangat
Menurut buku Biomolecular and Clinical Aspects, terdapat keistimewaan dari kunyit yang memiliki khasiat untuk dapat mencegah penyakit. Pada bagian bab “Turmeric, the Golden Spice”, yang disebutkan bahwa kandungan minyak atsiri pada kunyit efektif untuk dapat mengatasi gangguan pernapasan, misalnya seperti menghilangkan batuk, dahak, dan mencegah asma.
5. Susu Almond
Untuk Anda yang sedang mengalami sakit batuk kering, Anda dapat mengurangi rasa gatal yang ada di tenggorokan dengan bahan susu almond ataupun suus kelapa. Selain yang diungkap Dokter Loo, juga ada dukungan dari Australasian Society of Clinical Immunology & Allergy.
6. Madu
Madu, tidak hanya sekedar lezat, namun juga terbukti mampu meredakan batuk. Banyak penelitian yang telah menulis terkait khasiat madu, salah satunya yang telah diterbitlan oleh The Archives of Pediatric & Adolescent Medicine di tahun 2007. Dalam penelitian tersebut, seorang pasien yang telah diberikan sesendok makan madu saat sebelum tidur akan merasakan hasil yang baik saat meredakan batuk mereka.
7. Jeruk Nipis
Jeruk nipis yang ditambah dengan madu mampu menjadi pilihan untuk meredakan batuk. Dalam kandungan jeruk nipis ada senyawa phytochemicalssaponins, tannins, flavonoids, alkaloids, phenolics, dan terpenoids yang memiliki sifat antibakteri termasuk juga terhadap bakteri S. aureus & S. pyogenes yaitu bakteri penyebab batuk.
8. Jus Nanas
Anda juga dapat mencoba meredakan batuk dengan olahan jus nanas. Dalam artikel yang berjudul “Pineapple Juice & Your Cough” yang telah ditayangkan di Healthline.com, olahan jus nanas mampu membantu menenangkan tenggorokan serta melarutkan lendir.
Campurkan jus nanas madu, garam serta lada untuk dapat mengurangi gejala batuk dengan yang lebih cepat. Jus nanas memiliki kandungan campuran enzim yang dikenal dengan bromelain yang mempunyai sifat anti-inflamasi sehingga mampu membantu masalah pernapasan yang terkait alergi dan asma.

Juga terdapat sifat mukolitik yang dapat membantu untuk mengeluarkan lendir. Namun, apabila Anda alergi terhadap jus nanas, maka sebaiknya jangan mengonsumsinya.
Itulah 8 jenis obat herbal untuk batuk yang dapat Anda buat sendiri dari bahan-bahan alami yang ada di rumah. Tentunya ini telah terbukti lewat berbagai penelitian dokter yang mendukung. Selain mencoba untuk dapat meredakan sakit batuk dari bahan obat batuk berasal tumbuhan herbal di atas, lalu apa saja yang mesti Anda lakukan kalau terasa batuk telah mengganggu?


Apa yang mesti dilakukan saat merasakan gejala batuk?
Di masa kondisi seperti saat ini, apabila Anda batuk, maka Anda harus ekstra berhati-hati. Anda harus menjaga diri Anda sendiri maupun orang lain. Apa saja yang dapat Anda lakukan apabila telah mulai merasakan gejala batuk ketika pandemi?

Pakai Masker
Jika memang Anda tinggal bersama dengan keluarga Anda di rumah, maka pakailah masker saat di dalam rumah. Hal ini bertujuan untuk melindungi beberapa anggota keluarga Anda yang lainnya supaya tidak tertular penyakit. Ganti masker Anda dengan durasi cukup sering supaya tidak lembap. Cuci sendiri masker Anda dan pisahkanlah dengan jenis pakaian lainnya.
Rajin Cuci Tangan
Sebisa mungkin Anda juga rajin mencuci tangan. Terutama sebelum Anda memegang sesuatu yang ada di rumah yang sudah pasti dipegang oleh beberapa anggota keluarga Anda lainnya. Usahakan Anda mempunyai tempat makan maupun minum sendiri yang telah terpisah serta tidak dapat dipakai bergantian bersama orang lain.

Isolasi Diri
Jangan keluar rumah untuk beberapa saat ini hingga kondisi tubuh Anda benar-benar telah membaik. Karena hal ini saat keluar, maka Anda akan terkena kuman ataupun virus lainnya yang dapat memperparah kondisi sakit Anda, ataupun justru Anda yang akan menyebarkan virus terhadap orang lain yang ada di luar sana. Jadi, sebaiknya Anda jangan ke mana-mana dan hindarilah berinteraksi tanpa masker.
Apabila menerima pengantaran makanan lewat pesanan online, maka sebelum Anda menerimanya cucilah tangan Anda terlebih dahulu. Begitupun saat Anda memberikan uang bayaran kepada pengantarnya. Hal ini supaya tidak akan terjadi transfer kuman diantara diri Anda sendiri dengan si pengantar. Atau apabila terdapat orang lain yang ada di dalam rumah, maka mintalah bantuan orang lain terlebih dahulu untuk menerimanya.

Redakan batuk dengan meminum obat
Jika Anda sudah mencoba berbagai obat batuk alami dengan memakai bahan-bahan alami, misalnya seperti yang telah dijabarkan di atas, namun tidak dirasakan efek yang cukup signifikan, maka Anda dapat mencoba minum obat batuk jenis lainnya yang telah dijual di apotek maupun di mini market.
Apabila memang telah sangat mengganggu serta terasa sudah lemas parah, dan Anda sudah tidak mampu berkegiatan sama sekali, dan juga kondisi tidur Anda menjadi tidak tenang, maka Anda perlu bantuan dari tenaga medis. Segeralah pergi ke dokter.

Konsumsi bahan makanan yang mengandung gizi serta perbanyaklah beristirahat
Ketika batuk Anda mulai mengganggu kondisi sehari-hari Anda, maka tubuh pasti akan terasa ikut lemas juga. Ini tandanya kondisi daya tahan tubuh Anda mulai menurun. Konsumsilah bahan makanan yang sehat, misalnya seperti sayur serta buah-buahan supaya imunitas tubuh Anda meningkat. Jangan lupa pula untuk perbanyak istirahat. Karena dengan beristirahat cukup, maka tubuh Anda pun perlahan akan membaik. Yang terkadang, banyak rasa “tidak enak badan” dan hal itu lebih disebabkan karena kurangnya istirahat.
Minum Vitamin
Sebagai pelengkap imunitas, maka minumlah vitamin. Ketika gejala batuk yang mulai terasa, hingga masa penyembuhannya. Vitamin mampu membantu untuk menjaga daya tahan tubuh Anda sesudah batuk mulai mereda. Supaya Anda kembali sehat bugar seperti kondisi Anda sedia kala.