Ini Cara Untuk Mengenali Tanda-Tanda Bahwa Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi yang tidak dapat dikendalikan adalah penyebab munculnya jenis penyakit berbahaya, misalnya seperti stroke, serangan jantung, serta penyakit arteri perifer (PAD). Karena dampaknya yang sangat berbahaya, penting untuk dapat mengetahui tanda dari kolesterol yang tinggi guna dapat menghindari penyakit-penyakit tersebut. Sejatinya, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung proses metabolisme.
Akan tetapi, ketika kadarnya telah berlebihan, maka kolesterol akan dapat menimbulkan beberapa penyakit berbahaya. Faktor utama yang menjadi pememicu dari peningkatan kolesterol di dalam darah, salah satunya yaitu gaya hidup yang tak sehat. Apabila terus dibiarkan, maka kolesterol akan dapat membentuk plak yang dapat menghambat proses aliran darah, sehingga menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung, serta pembuluh darah.
Tidak ada gejala khusus untuk dapat menggambarkan tingginya tingkat kadar kolesterol di dalam tubuh. Meskipun begitu, berikut terdapat beberapa gejala yang dapat dialami ketika seseorang sedang mengidap kolesterol tinggi:
  • Mudah Merasa Lelah
  • Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, untuk pengidap kolesterol yang tinggi dapat memicu timbulnya plak pada pembuluh darah. Dengan adanya plak tersebut, maka otomatis proses aliran darah yang akan dialirkan menuju seluruh tubuh akan dapat mengalami hambatan. Hal itu yang membuat para pasien kolesterol tinggi sangat mudah merasa lelah.

  • Rasa Nyeri Pada Kaki
  • Bukan hanya mudah terasa lelah saja, namun tanda kolesterol yang tinggi lainnya yaitu ditandai dengan adanya rasa nyeri pada area kaki, hal ini karena biasanya plak yang telah menghambat aliran darah berada pada pembuluh darah kaki. Apabila hal tersebut terjadi, maka area kaki akan terasa sangat nyeri, beras, dan merasakan sensasi rasa terbakar.
  • Nyeri Di Bagian Tengkuk
  • Nyeri di bagian tengkuk pada umumnya dialami karena terdapat kelainan saraf atau otot. Meski begitu, nyeri di bagian tengkuk dapat menjadi salah satu tanda bahwa kolesterol sedang tinggi yang perlu diwaspadai. Nyerinya sendiri terjadi karena terdapat penumpukan plak pada pembuluh darah di bagian leher, sehingga proses aliran darah menuju otak menjadi terhambat.

  • Nyeri di Bagian Dada
  • Ketika kadar kolesterol di dalam tubuh terlalu tinggi, maka penumpukan plak dapat juga terjadi pada pembuluh darah jantung. Apabila hal ini dibiarkan, maka aliran darah ke organ jantung dapat terhambat, serta menimbulkan keluhan nyeri pada dada. Apabila aliran darah yang terhambat total, maka komplikasi yang dapat saja terjadi yaitu serangan jantung.

Segeralah temui dokter terdekat ketika sedang menemui gejala tersebut. Pasalnya, kolesterol tinggi yang diabaikan begitu saja bukan hanya menjadi pemicu terjadinya serangan jantung, namun juga penyakit yang berbahaya lainnya, misalnya seperti penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, stroke, serta penyakit arteri perifer.
Langkah Sederhana Untuk Mencegah Kolesterol Tinggi?
Supaya terhindar dari berbagai akibat dari berbahaya kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk dapat mengikuti beberapa cara sederhana berikut ini:
  • Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Ini akan menjadi salah satu bagian dari langkah untuk mencegah kolesterol yang manjur. Caranya adalah dengan mengurangi jumlah untuk mengkonsumsi lemak jenuh, dan lemak trans. Sebaiknya adalah konsumsi jenis makanan yang rendah lemak, serta mengandung lemak sehat.
  • Berhentilah merokok. Memiliki kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko untuk terbentuknya plak kolesterol di dalam pembuluh darah. Sebelum terlambat, maka sebaiknya hentikanlah kebiasaan buruk merokok untuk dapat menurunkan risiko menumpuknya plak karena kolesterol tinggi.
  • Berolahraga dengan rutin. Selain beberapa langkah tadi, maka rutin berolahraga pun sangat disarankan. Rutin berolahraga dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Langkah pencegahan kolesterol tinggi yang terakhir yaitu dengan cara menjaga berat badan ideal. Orang dengan kondisi berat badan berlebih ataupun obesitas akan dapat mengalami peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh. Untuk memperoleh berat badan yang ideal, maka disarankan untuk dapat melakukan diet sehat.