Inilah Dampak Minum Susu Gandum Setiap Hari Terhadap Tubuh

Susu gandum merupakan salah satu dari beberapa yang sedang tren jenis makanan serta minuman sehat yang bakalan populer di tahun 2020. Alternatif non-dairy untuk jenis susu sapi sudah menjadi tren untuk kalangan selebriti maupun influencer. Oatmilk Honey Latte adalah salah satu jenis minuman kategori non-dairy Starbucks baru, sejak susu menjadi lebih umum. Terdapat alasan lainnya mengapa susu gandum dapat menjadi tren.
"Hampir semua minuman kategori non-dairy mungkin telah menjadi populer sekarang ini dikarenakan minat untuk diet nabati," ungkap Keri Gans, seorang penulis dari The Small Change Diet  serta ahli gizi diet di daerah New York City. Ya, susu gandum sangat jelas mempunyai momen namun sepertinya masa itu tidak dapat berakhir dengan waktu yang dekat.
Susu gandum akan menjadi lebih populer dibandingkan susu kacang-kacangan, misalnya seperti susu almond ataupun mete karena untuk susu gandum mempunyai tekstur yang sangat lebih kental dibandingkan dengan susu nabati lainnya. Susu gandum mempunyai lebih banyak manfaat dibandingkan sekedar menjadi alternatif jenis susu yang lezat. Susu gandum yang kaya gizi yang akan dapat membuat Anda melihat beberapa bentuk perubahan yang signifikan apabila meminumnya setiap hari. Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh jika mengkonsumsi susu gandum yang akan dirasakan oleh tubuh Anda.


Tubuh akan memperoleh lebih banyak protein
Percaya atau tidak, kandungan susu gandum mempunyai jumlah protein yang sangat banyak. "Protein sangat penting terhadap kesehatan yang baik," menurut informasi Harvard Health Publishing. Anda akan memperoleh protein yang cukup apabila makan makanan yang sehat serta yang seimbang. Susu gandum umumnya mempunyai lebih banyak protein dibandingkan dengan susu nabati lainnya.
'Apabila Anda mengganti produk susu sapi yang menyediakan 8gr untuk kandungan protein untuk percangkirnya jika dibandingkan dengan jenis susu gandum yang menyediakan sekitar 3gr untuk kandungan protein percangkirnya, maka Anda mungkin akan membuat protein tambahan tersebut dari jenis makanan lain, misalnya saja seperti seperempat cangkir susu, ataupun dari kacang-kacangan, bisa jadi dari biji labu atau juga dari telur rebus' ujar Cynthia Sass, seorang ahli gizi olahraga. Dibandingkan susu alternatif lainnya, untuk susu gandum mempunyai jumlah protein yang baik.
Asupan karbohidrat meningkat
Dalam beberapa tahun terakhir ini, salah satu mode diet yang paling populer yaitu diet  keto. Diet ini bukan termasuk diet yang rendah lemak. Sebagai gantinya, untuk diet ini meminta orang agar berhenti makan karbohidrat di sambil dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang lebih banyak protein maupun lemak. Ini jelas sangat tidak cocok terhadap semua orang namun dietnya sudah memperoleh banyak perhatian serta banyak orang yang memperhatikan asupan untuk karbohidrat mereka. Meskipun susu gandum bukan termasuk karbohidrat langsung misalnya seperti roti ataupun gula namun susu ini tetap berkarbohidrat.
"Karbohidrat yang ada di dalam susu gandum pastinya lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis susu sapi ataupun susu kacang lainnya," ungkap Vandana Sheth, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition & Dietetics. Meskipun karbohidrat yang ada di dalam susu gandum baik namun jelas tidak ideal untuk seseorang yang sedang berusaha mematuhi gaya hidup yang rendah karbo.

Tingkat kolesterol akan menurun
Salah satu manfaat yang paling penting dari meminum susu gandum setiap harinya yaitu dapat menurunkan kolesterol. Misalnya seperti halnya Cheerios, jenis susu gandum mungkin dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol.
Susu gandum ternyata memiliki kandungan yang banyak beta-glukan, yaitu serat yang larut. Apa yang dilakukan beta-glukan sangat penting terhadap fungsi tubuh. "Beta-glukan akan membentuk zat misalnya seperti gel yanga da di dalam usus yang mampu mengikat kolesterol serta mengurangi penyerapannya,"  ungkap Healthline. Oleh sebab itu, untuk susu gandum akan dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol Anda. 
Selain itu, menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh  bagian Divisi Nutrisi Biomedis pada Universitas Lund Swedia telah menemukan bahwa kandungan susu gandum yang tidak memiliki kandungan serat tidak larut mempunyai sifat mengurangi kolesterol. Apabila minum susu gandum di setiap harinya, maka Anda akan memperoleh banyak beta-glukan. Dengan begitu, Anda akan mempunyai kelebihan di dalam menurunkan kadar kolesterol.

Tulang menjadi kuat
Menurut Healthline, untuk susu gandum yang diperkaya dengan kalsium serta vitamin D yang memiliki manfaat untuk tulang. Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat serta sehat sebab itu merupakan mineral utama yang dipakai untuk membentuk mereka. Kurangnya kalsium di dalam makanan akan menyebabkan tulang dapat berlubang serta lebih cenderung mudah patah ataupun rapuh.
Keri Gans, seorang penulis pada The Small Change Diet serta ahli gizi diet yang berasal dari New York City juga mengatakan bahwa kandungan susu gandum memiliki 35 persen dari total rekomendasi harian kalsium. Ini adalah jumlah yang sangat signifikan. 
Itulah hal-hal yang dapat terjadi terhadap tubuh Anda apabila meminum jenis susu gandum setiap hari.