Cepat Mengantuk Meskipun Sudah Cukup Tidur? Inilah Penyebab Dan Solusinya

Tidur menjadi suatu kebutuhan penting pada setiap makhluk hidup khususnya manusia. Para ahli telah menyarankan supaya setiap orang tidur yang cukup setidaknya memiliki waktu tidur selama 6 hingga 8 jam setiap harinya. Tidur yang cukup akan dapat membuat kesehatan seseorang agar selalu terjaga. Hal ini juga akan dapat membuatnya senantisa lebih fokus, lebih bahagia dan dapat berpikir dengan tenang.
Orang-orang yang mempunyai tidur yang cukup juga akan terasa lebih fresh serta tidak akan mudah mengantuk. Akan tetapi, pernahkah Anda merasakan apabila telah memiliki waktu tidur cukup namun tetap sering menguap atau mudah mengantuk? Banyak orang yang telah mengakui bahwa dirinya juga telah tidur yang cukup namun tetap juga masih sering merasa ngantuk. Kenapa hal ini dapat terjadi?


Terdapat banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang mudah merasakan kantuk meski dia telah mempunyai tidur yang cukup setiap harinya. Hal tersebut antaranya yaitu konsumsi minuman beralkohol, jam biologis terganggu, konsumsi obat-obatan, dan kelelahan kronis.
Chronic fatigue syndrome ataupun sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi yang sangat sering membuat seseorang menjadi merasa lelah, lesu, lemas, bahkan tidak kuat untuk menahan rasa kantuk. Kelelahan kronis seperti ini juga akan membuat seseorang akan mengalami nyeri otot, bahkan sulit konsentrasi serta mengalami perubahan suasana hati.
Kelelahan kronis adalah suatu masalah kesehatan yang dapat mengganggu berbagai aktivitas. Untuk itu, sangat penting mempunyai waktu istirahat yang cukup untuk  menyembuhkan kelelahan seperti ini. Apabila tidur telah cukup belum dapat mengatasi masalah kelelahan kronis ini, maka cobalah untuk dapat bersantai serta menggunakan waktu luang Anda untuk istirahat. Jika perlu, cobalah untuk melakukan pijatan demi memperoleh tubuh yang akan lebih rileks dan fresh.