Cara Menghadapi Dan Meredakan Emosi Anak Yang Sedang Mengalami Stres

Orang dewasa yang sedang mengalami stres mungkin bukan menjadi hal yang baru, akan tetapi bagaimana dengan anak? Ya, anak juga dapat menderita stres, apakah itu karena kalah dalam pertandingan ataupun kewalahan menerima saran yang diterima dari berbagai sumber mengenai untuk apa yang dapat harus mereka lakukan.
Berikut ini terdapat beberapa trik jitu untuk dapat menenangkan anak yang sedang mengalami stres. Apakah Anda penasaran apa saja itu?

1. Tidak panik
Trik pertama yaitu menerima bahwa kondisi anak sedang mengalami stres serta mungkin tingkat rasa cemas mereka sedang lebih besar jika dibandingkan dengan teman sebaya mereka. Menurut data dari berbagai penelitian, sekitar 20% anak yang dilahirkan dengan tingkat temperamen yang akan lebih mudah cemas, dan besar kemungkinan akan berakhir dengan stres.
Ketika stres, sangat sulit bagi seorang anak untuk dapat berpikir menggunakan logikanya ataupun untuk mengendalikan perilaku mereka. Bahkan, seorang anak akan membutuhkan waktu yang setidaknya satu jam untuk dapat mengembalikan sistem saraf mereka menjadi kondisi keadaan yang tenang.


2. Tawarkan mereka permen karet
Mengunyah permen karet akan dapat merangsang organ saraf vagus dan dapat mengganggu respon melawan ataupun mungkin lari. Sama halnya juga dengan bernyanyi, atau makan cokelat, atau bahkan berkumur dengan menggunakan air yang mempunyai efek serupa.
3. Memvalidasi perasaan mereka
Validasi merupakan trik yang ampuh untuk dapat membantu anak menjadi tenang dari kondisi stres mereka. Cobalah untuk dapat berkomunikasi agar memahami serta menerima sesuatu apa yang anak rasakan.

Trik seperti ini juga dapat menunjukkan terhadap anak bahwa Anda mendengarkan serta mencoba memahami dari pengalaman mereka untuk dapat menghindari perilaku eksplosif saat anak sedang kondisi membangun kemarahan. Selain itu, untuk trik ini juga akan dapat memberi Anda suatu keyakinan bahwa harapan Anda realistis untuk dapat menenangkan anak yang sedang mengalami stres.
4. Suruh anak untuk meniup sesuatu
Saat anak sedang merasakan stres, tujuan Anda yaitu menenangkan mereka. Salah satu caranya yaitu dengan cara menyuruh mereka untuk meniup sesuatu.

5. Akui perbuatan baik yang telah dilakukan anak
Apabila suatu waktu Anda mendapati anak Anda sedang berperilaku yang positif, maka berilah anak Anda pujian. Misalnya saja saat anak Anda merasa emosi, dan dia berusaha untuk menarik napasnya dalam-dalam, maka Anda katakan bahwa Anda menyukai apa yang telah dilakukannya.

6. Ajak anak untuk beraktivitas fisik
Aktivitas fisik akan dapat membantu anak Anda menjadi fokus serta mengatur emosi mereka. Gerakan-gerakan di dalam aktivitas fisik dapat dapat membantu untuk mengatur ulang otak serta memungkinkan anak Anda untuk berpikir lebih jernih serta logis saat stres.
Sebuah studi baru juga menemukan bahwa orangtua yang telah menggunakan cara-cara manipulatif serta menimbulkan perasaan yang bersalah terhadap anak mereka akan dapat membuat anak Anda akan menjadi lebih emosional serta kasar saat mencapai usia mereka dewasa.