Aktivitas Ini Mampu Menjaga Kesehatan Dirimu Saat Sedang Banyak Masalah

Dengan banyaknya tekanan serta masalah hidup, kita dapat sangat rentan untuk mengalami stres. Perasaan tertekan bahkan mudah cemas akan semakin sering menghantui kita. Menjaga kewarasan diri juga menjadi suatu prioritas penting di dalam hidup kita.
Terdapat banyak cara untuk dapat menjaga kondisi kesehatan mental kita. Berbagai aktivitas dapat dipilih untuk dapat mencegah diri kita dalam kondisi stres ataupun depresi. Salah satunya yaitu dengan menulis jurnal ataupun buku harian. Mempunyai jurnal serta menuangkan segala perasaan serta isi pikiran kita dengan bebas akan dapat berdampak positif terhadap tubuh kita.


Menulis jurnal memberi banyak manfaat
Aktivitas menulis ekspresif akan membantu Anda menjaga kadar gula darah, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu pasien yang trauma karena rasa sakit, serta meningkatkan fleksibilitas. Beberapa penelitian telah menyebutkan bahwa orang yang sudah menghabiskan sedikitnya 20 menit setiap minggu selama kurun waktu tiga hari akan menuliskan perasaannya tentang penyakit kanker yang telah dialaminya dan mengungkapkan rasa sakitnya yang berkurang. Bagi yang sedang melakukan diet, menulis jurnal mengenai makanan yang akan dikonsumsi dapat memudahkannya untuk dapat lebih berhati-hati agar memilih makanan.
Menulis mampu mengeluarkan hal-Hal negatif dari dalam diri
Terapi menulis dapat membantu Anda mengeluarkan segala emosi negatif dari dalam diri. Mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam diri sehingga akan memudahkan kita untuk dapat menjaga kestabilan kesehatan mental kita. Apabila terdapat hal-hal yang dapat membuat kita menjadi tidak nyaman ataupun stres, maka tuangkan saja segalanya di dalam jurnal. Begitu kita dapat menjadikannya sebagai kebiasaan kita, kita tidak lagi merasa gampang stres ataupun tertekan.
Mari kita coba dulu siapkan jurnal ataupun buku harian khusus. Coba tuliskan semua hal-hal yang beberapa waktu lalu telah mengganggumu serta lepaskan segala melalui tulisan tanganmu.