Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon Yang Jarang Diketahui Orang

Jika ikan salmo rutin dikonsumsi untuk menu lauk makan, maka ikan salmon memiliki manfaat untuk:
1. Mengatasi peradangan kulit
Daging ikan salmon yang kaya asam lemak omega 3, baik untuk kesehatan pada tubuh menyeluruh, yang termasuk kulit Anda.

Mengutip Huffington, bernama Rachel Nazarian, seorang dokter kulit berasal dari New York, menuturkan manfaat omega 3 dari ikan salmon juga dapat membantu untuk menenangkan organ kulit yang telah meradang. Dr. Flor Mayoral yang berasal dari Miami juga telah menjelaskan kalau asam lemak omega-3 yang bersifat antiradang.
Dalam jangka yang panjang, maka manfaat mengkonsumsi ikan salmon juga dapat membantu untuk menurunkan risiko terhadap kekambuhan gejala psoriasis, serta dapat untuk menurunkan risiko yang terjadinya penyakit kanker kulit dari jenis non-melanoma serta melanoma.

2. Melembapkan kulit
Dikutip dari Huffington, bernama Melda Isaac, seorang dokter kulit yang berasal dari Washington DC, menyatakan kalau lemak asam omega 3 dapat bekerja baik untuk dapat melembapkan kulit.
Pada dasarnya, untuk kulit mempunyai lapisan minyak alami yang memiliki tugas untuk melindungi kulit dari bahaya kerusakan akibat faktor luar. Lapisan minyak ini dapat membantu kulit untuk mempertahankan kelembapannya serta tetap terhidrasi. 

Selain itu, dijelaskan manfaat asam lemak omega 3 yang berasal dari ikan salmon juga dapat dipercaya untuk membuat kulit kelihatan kenyal dan bersinar. Dengan mengonsumsi lemak baik yang berasal dari ikan salmon, itu artinya Anda telah memberikan kulit Anda suatu makanan yang menyehatkan.


3. Mencegah efek radiasi dari sinar UV matahari
Dr. Isaac juga menjelaskan bahwa manfaat lain yang berasal dari ikan salmon juga untuk kesehatan kulit manusia yaitu untuk melindungi kulit dari efek radiasi dari sinar UV matahari dikarenakan ikan salmon mengandung vitamin D.

Vitamin D bagus untuk pertumbuhan serta perbaikan pada sel kulit serta membantu untuk melindungi kulit terhadap radikal bebas yang sangat berbahaya. 
4. Bikin awet muda 
Salah satu dampak efek peradangan pada kulit yaitu kerusakan kolagen serta elastin, yang dapat membuat kulit menjadi lebih cepat berkeriput.

Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang pada terbitan majalah Acta Biochimica Polonica di tahun 2012, untuk kandungan astaxanthin yang ada dalam ikan salmon dapat secara alami untuk menjaga kulit agar tetap awet muda dari dalam kulit. Astaxanthin merupakan jenis antioksidan serta antiradang alami yang baik untuk kesehatan kulit. 
Penelitian ini menemukan bahwa kandungan astaxanthin dapat membantu untuk merangsang produksi kolagen dari dalam kulit. Kolagen merupakan protein khusus yang dapat membuat kulit kelihatan kenyal dan lembap. Jika semakin banyak menghasilkan kolagen di dalam kulit, maka keriput serta bintik-bintik flek hitam, garis halus, maupun tekstur kulit yang tampak tidak rata akan dapat memudar.

5. Mencegah serta mengatasi jerawat 
Menurut penelitian di tahun 2014, terdapat manfaat mengkonsumsi ikan salmon yang sangat baik untuk dapat mencegah serta mengatasi jerawat di bagian kulit wajah. Vitamin D yang ada di dalam daging ikan salmon mempunyai sifat antimikroba yang memiliki fungsi untuk dapat melawan bakteri penyebab timbulnya jerawat.
Selain itu, vitamin D mempunyai sifat antiradang yang sangat baik untuk dapat meredakan gejala jerawat pada kulit yang terlanjur meradang.